¿Por qué me da ansiedad en vacaciones?
Recientemente publiqué un nuevo video en mi canal de YouTube sobre cómo manejar la ansiedad durante las vacaciones. En este video, hablo...
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Esperanza Martínez
21 dic 20222 Min. de lectura
Las autoinstrucciones: una herramienta poderosa para mejorar tu motivación y concentración
Las autoinstrucciones son una técnica de autoayuda que se basa en la idea de que podemos mejorar nuestro rendimiento y nuestro bienestar...
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Esperanza Martínez
20 ene 20221 Min. de lectura
Cómo mejorar la concentración de tus deportistas
En la actualidad pedirle a un adolescente o a un niño, incluso a los adultos, que mantengan la atención más tiempo de lo que dura un...
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Esperanza Martínez
3 dic 20211 Min. de lectura
Cómo tolerar la frustración
La frustración es el trending topic de la generación Z (si los adolescentes y niños de ahora, los que vienen después de los millenials)....
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Esperanza Martínez
11 jul 20211 Min. de lectura
Psicóloga deportiva analiza "En busca de Bobby Fischer"
En este episodio del podcast me he tomado la libertad de analizar desde mi punto de vista como psicóloga deportiva la película "En busca...
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Esperanza Martínez
24 may 20211 Min. de lectura
Masterclass afrontamiento de la Ansiedad
Hola! Este domingo doy una MASTERCLASS online sobre estrategias de afrontamiento de ansiedad. Solo vale 11€ y será el domingo de 19-21h....
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Esperanza Martínez
29 mar 20211 Min. de lectura
Trabaja la Relajación Muscular Progresiva
¡Muy buenas! Seguro que has oído hablar de la Relajación Muscular Progresiva. Es la práctica de la tensión aplicada a grupos musculares...
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Esperanza Martínez
26 ene 20212 Min. de lectura
📚LIBROS recomendados 2020
¡Hola! En 2020 me he leído unos pocos de libros y aquí vengo a hablaros un poco de ellos. Os presento todos los que me he leído porque no...
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Esperanza Martínez
1 ene 20211 Min. de lectura
Independencia 💰financiera💰 desde cero
Vamos a empezar el año hablando de Independencia Financiera. Es importante cuestionarnos nuestra relación con el dinero, establecer...
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Esperanza Martínez
10 ago 20201 Min. de lectura
Cómo hacer un DAFO personal para ENTRENADORES
Lo primero a la hora de plantearse cualquier proyecto es realizar un análisis DAFO de lo que queremos emprender. Muchos entrenadores se...
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Esperanza Martínez
18 may 20201 Min. de lectura
Autoconfianza y autoeficacia deportiva
La autoestima es la opinión emocional que cada uno tiene de uno mismo. Es el conjunto de percepciones que una persona tiene de sí misma....
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Esperanza Martínez
9 abr 20201 Min. de lectura
Entrevista a Brittany Gropp de FutboLISTAS
Esta semana he entrevistado a Brittany Gropp, Fundadora & CEO de FutboLISTAS. Brittany es una futbolista de toda la vida que ha trabajado...
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Esperanza Martínez
15 jun 20192 Min. de lectura
Importancia de la comunicación entre fisioterapeuta y lesionado
Cuando un deportista se lesiona su fisioterapeuta se convierte básicamente en su psicólogo de cabecera, su persona de confianza, su...
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Esperanza Martínez
14 feb 20193 Min. de lectura
Hombres Peter Pan: características y cómo evitarlos
Si eres una chica que ronda los 30 o ya los has pasado, eres independiente, tienes aspiraciones propias, objetivos laborales,...
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8 sept 20181 Min. de lectura
Tips imprescindibles para un buen entrenador
Los entrenadores exigen mucho a sus deportistas y a los padres de los mismos para llevar una buena vida deportiva, pero ellos también...
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8 sept 20181 Min. de lectura
Mandamientos para papis en campeonatos
¿Y cuáles son? Siempre preguntaré a mi hij@ si ha disfrutado, el resultado me será totalmente irrelevante. No opinaré de la técnica ni...
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Esperanza Martínez
8 sept 20182 Min. de lectura
10 Tips para establecer metas de forma eficaz
Establecer metas es muy importante para cualquier tipo de actividad y para mantener la motivación y reducir la ansiedad. Además de los...
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8 sept 20182 Min. de lectura
Ansiedad pre-competitiva: 5 claves para enfrentarla
La ansiedad precompetitiva es uno de los problemas más comunes en todos los deportistas. Una elevada activación en el momento de la...
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Esperanza Martínez
8 sept 20182 Min. de lectura
El ESTANCAMIENTO: Evita que tu deportista abandone
En el post “10 cosas que debe ser un campeón” deberíamos incluir este post: Superar el estancamiento. Tanto en el ámbito deportivo, como...
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