Cómo tener una buena rutina de noche
Tener una buena rutina de noche es clave para dormir bien y despertar renovado cada mañana. Sin embargo, en una era en la que siempre...
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Esperanza Martínez
6 ene 20232 Min. de lectura
¿Qué son las ilusiones ópticas?
¿Te has preguntado alguna vez por qué, a veces, nuestra percepción del mundo parece diferente a lo que realmente es? La respuesta es que...
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Esperanza Martínez
21 nov 20221 Min. de lectura
5 tips para potenciar tu vitalidad
https://youtube.com/shorts/dtHtt_rHqs4?feature=share VITALIDAD: Afrontar la vida con pasión y energía. Ser la mejor versión de uno mismo...
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Esperanza Martínez
7 nov 20221 Min. de lectura
Fases psicológicas en una lesión
Post en instagram: https://www.instagram.com/p/CkqOQMyouqL/?hl=es ¿Te suenan estas fases? Pues sí, son las mismas por las que atraviesa...
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Esperanza Martínez
11 sept 20221 Min. de lectura
🧠💪🏻PSICÓLOGA DEPORTIVA analiza 🤽🏻♂️42 SEGUNDOS🤽🏻♂️
El domingo pasado fui al cine a ver "42 segundos", la final de waterpolo de los JJOO 1992 en Barcelona, una medalla de plata más...
5 visualizaciones0 comentarios
Esperanza Martínez
23 ago 20221 Min. de lectura
¿Qué es la técnica grounding?
La técnica grounding es una técnica que se utiliza para reducir la ansiedad, volviendo a la realidad y conectando con el presente. Es muy...
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Esperanza Martínez
20 ene 20221 Min. de lectura
Cómo mejorar la concentración de tus deportistas
En la actualidad pedirle a un adolescente o a un niño, incluso a los adultos, que mantengan la atención más tiempo de lo que dura un...
33 visualizaciones0 comentarios
Esperanza Martínez
26 dic 20212 Min. de lectura
Hábitos para entrenar tu mente en 2022
La mayoría de la gente establece listas de #propositos que nunca consigue para el nuevo año. Y es que más que establecer propósitos yo te...
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Esperanza Martínez
3 sept 20211 Min. de lectura
Preparación mental para las pruebas físicas de policía
Llevo un par de años trabajando con chicas que se preparan las pruebas físicas para opositar a policía, y muchas tienen en común que en...
29 visualizaciones0 comentarios
Esperanza Martínez
11 nov 20201 Min. de lectura
Taller "Pensar en Reto"
El 20 de Noviembre organizo este taller para ayudarte a controlar la ansiedad y el estrés. En una hora, de 18 a 19h en horario de Madrid,...
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Esperanza Martínez
13 may 20202 Min. de lectura
¡NUEVOS TALLERES PSICOLOGÍA DEPORTIVA!
¡Hola! ¿qué tal la vuelta al inicio de la vida deportiva? Tenemos que ir poniéndonos cada vez más fuertes mentalmente y he preparado 3...
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Esperanza Martínez
15 abr 20201 Min. de lectura
Masterclass de psicología deportiva para entrenadores e instructores
Es el momento de ponernos al día y trabajar nuestras estrategias y habilidades para estar al 100% con nuestros deportistas. En este curso...
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